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五脏排毒时间表 推荐五脏排毒的最佳方法!

作者:小悦 来源:太极拳 发布时间:2017-08-14 10:02:53 【字体:

五脏,就是心、肝、脾、肺、肾,是我们人体重要的器官。我们人体会隐藏着一些毒素,有些毒素甚至会影响到我们的健康。所以五脏排毒是很必要的,不仅是帮助五脏恢复健康,也是让大家拥有一个健康身体。今天小编就来告诉大家一些五脏排毒的方法,希望大家能学习到好的方法。

五脏排毒时间表

五脏排毒时间表 推荐五脏排毒的最佳方法!

1、早上9—11点:是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。

2、中午11—1点(午时):是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。

3、下午1—3点:是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

4、下午3—5点:是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。

5、下午5—7点:是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。[

6、晚上7—9点:是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。

7、晚上9—11点:是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。

8、晚上11--1点:是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。

9、晚上1—3点:是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。[

10、早上3—5点:是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。

五脏排毒方法

五脏排毒时间表 推荐五脏排毒的最佳方法!

一、肝脏排毒

1、吃青色的食物

按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

二、肺脏排毒

1、萝卜是肺脏的排毒食物

在医学上面的角度来说,大肠跟肺之间的关系是很亲密的。往往肺排出的毒素都是经过大肠的。而萝卜是可以帮助大肠进行排泄的。

2、按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

3、排汗解毒

肺管理皮肤,所以出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让肺清爽起来。除了运动外,还可以热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

三、肾脏排毒

1、肾脏排毒食品,冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

2、按压肝脏排毒要穴,涌泉穴

这是人体最低的穴位,经常按揉,排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。

3、肾脏抗毒食品,山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

四、脾脏排毒

1、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3、饭后走一走

人们通常会说,饭后走一走有助于消化,这是正确的。饭后散步也是一种运动,适量的运动是可以帮助脾胃的消化,加速毒素的排出。

五、心脏排毒

1、吃苦排毒

首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴

这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

3、绿豆利尿排毒

绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

排毒养颜中药

五脏排毒时间表 推荐五脏排毒的最佳方法!

中药美容,古而有之。由于中药美容所用的材料大多取自于动植物和天然矿物,尤其是常用的食物,对人体的毒副作用小,所以得到古今中外爱美人士的推崇。据有关专家介绍我国发掘和运用中草药进行美容已有数千年历史,目前很多美容中药已被现代医学证实确有很好功效。中药含有多种氨基酸、甜菜碱叶酸、生物碱及人体所必需的微量元素,具有改善皮肤营养补气美肤,延缓衰老等功效。

1、甘草

味甘,性平。有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。

2、枸杞

枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。

3、珍珠粉

据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。

4、龟苓膏

龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖。

5、薏仁(薏米)

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

6、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

7、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用

总结:每个人身体里都有很多的毒素,要是不想办法排出体外,那么健康就会受到一定的威胁。排毒一定要对照正确的排毒时间,这样效果才会更加显著。

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