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为什么要春季排毒护肝?春季如何正确养肝排毒

作者:陈伟忠 来源:太极拳小编整理 发布时间:2017-07-06 09:31:13 【字体:

春天是养护肝脏排毒的最好时机,因为春属木与肝气相通,所以春季养肝是最合适不过的。其实我们可以通过一些茶饮来帮助达到目的。那么春季如何养肝护肝呢?肝脏的排毒时间是什么?吃什么能养肝呢?小编整理了几点建议,希望对你有所帮助,大家可以根据自身健康需求,去选择合适的方式。

排毒的说法源自于中医,每个人每天都会在体内累积一些毒素,必须尽可能清除,才能避免身体机能遭受破坏。虽然一年365天都应该适度排毒,但人体脏腑健康与四季循环、五行学说息息相关,春天属木,可对应到肝,因此春天排毒前,可别忘了先养肝。

为什么要春季排毒护肝?春季如何正确养肝排毒

肝,是实质的解毒器官,可预防疲倦、焦虑、烦躁等身体小毛病的发生,也可以分泌胆汁,为瓦解脂肪的原料,有助减重和防胖。另在中医观点中,肝不好,大小病痛也会接踵而来,肝血不足的人常有头晕、手麻的困扰;肝火旺盛的人,容易有火气大、口臭、口干、失眠、头晕等不适;而且,肝开窍于眼,肝不好也会表现在眼睛干、酸涩等症状上。

为什么要春季排毒护肝

为什么要春季排毒护肝?春季如何正确养肝排毒

春天是最适宜保肝的季节,依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春季是肝脏器官最活跃的季节,也是春气通肝,也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体中最大的消化腺,是新陈代谢最旺盛的器官,担负着极其重要而复杂的功能,如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存,调节血液中的物质的浓度,分泌胆汁,解毒等等。

春季如何正确养肝排毒

1.野菜就是“降火药”

为什么要春季排毒护肝?春季如何正确养肝排毒

春野菜如马兰头、马齿苋、菊花脑等,都有清热降火的功效。建议大家可以在春季吃一些应季的野菜,凉拌、清炒都可以。不仅有一定的保健作用,还可以祛 火。春分过后可以吃一些梨润肺除燥,梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等,还可多吃一些枇杷、百合、银 耳、莲藕、山药等食物,也具有润肺健脾功效。值得注意的是,春野菜和梨相对性味偏寒,所以脾胃不好的人特别是在春天出现“五更泻”的人群应该少食,以免损 伤脾胃。

2.调理脾胃“以平为期”

为什么要春季排毒护肝?春季如何正确养肝排毒

饮食上也要“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,在食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的食物。正所谓“肝木克脾 土”,肝气旺也会伤脾,因此应多食甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物,如番茄、柠檬、橘子等。随着雨水季节的到来,在 健脾祛湿方面,可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

3.怡情小雅养心神

为什么要春季排毒护肝?春季如何正确养肝排毒

春天要适当运动,《素问·至真要大论》曰:“谨察阴阳所在而调之,以平为期。”意思是说,人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动与外在运动保 持一致,即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。春天可以选择踏青游玩,散步慢行,也可以做一些中医传统的八段锦、五 禽戏等,不仅愉悦身心,也能起到一定的运动作用,可谓一举两得。

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