蹬脚动作为什么要手脚方向一致?
蹬脚是一个独立式平衡动作,双手平肩伸展,是为了保持身体的平衡,使独立步站得更
稳,质量更高。同时与蹬脚同一侧手的动作是挥击的假动作,分散对方注意力而以下肢出
击,声上击下,所以手脚一致不但是造型上平衡动作的需要,也是技法上的需要。
蹬脚如何用意?
做蹬脚时,首先不要想着自己可能站不稳会跌倒,越怕跌,身体就越向独立腿一侧倾斜,
越是站不稳(图5-14)。所以做蹬脚的第一个意念是五趾抓地,脚下稍用力。第二个意念是头向
上顶(颈放松,下颌微收),脊向上拔,胸部在放松的状态下稍微展开一些。独立腿微屈
膝,但臀部不可下沉,使上体与支承腿的脚跟成一直线。第三个意念精神集中于向前蹬出的
脚跟上(脚尖应上跷)。蹬时必须先提腿后蹬脚,双手展开与蹬脚一致,蹬出的一侧,手脚
上下相对(十字蹬脚除外),双手高度平肩。眼看蹬出的方向,蹬脚高度最好在胯的水平以
上。老年人可以假想蹬踹对方的膝或小腹,其他要点相同。
蹬脚姿势