养生堂视频保住胃气存住津液2
《伤寒论》中治疗疾病的主要原则有 “存津液”这一项。我们把机体一切正常水分的总称称之为津液。津液是人体内有用的水，津液是津和液两部分组成。津低较为清稀的质地，有比较大的流动性。液则是比较稠厚的质地，流动性也相对较小。
中医认为人体水液的代谢大致是这样的一个过程：喝下去的水首先进入胃，然后经过小肠吸收精华部分，输送到脾生成津液，上输到肺，分成两条通道，一条输布到全身，可以通过汗液和呼气中的水气排出体外，一条向下输送到肾，经过肾的气化代谢之后，有用的部分回传给肺，继续供人体使用，无用的部分下输膀胱，通过尿液排出体外。
身体内这么多有用的水，哪一个更加重要，却常常被忽视呢？就是汗。如果出汗过多，津液就会丢失。按现代医学解释，体液减少，血液浓缩粘稠，容易形成血栓，如果出现在脑部，就会出现中风，出现在心脏血管，会出现心梗，再有一个，丢失体液过多，严重时会出现低血容量休克，抢救不及时随时可能出现生命危险。
如何判断自己是否存在津液亏损的问题呢？
这些表现中专家重点跟大家解释的就是腿抽筋的问题。腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，很长时间不能止痛，且影响睡眠。很多中老年人都有过小腿抽筋的经历，人们常常认为这是缺钙引起的，但是从中医的角度分析，这是津液不足、筋脉失去了濡养而引起的挛急收缩。所以，根据《伤寒论》中芍药甘草汤的相关记载，陈老师给大家推荐了一个改良后的，更适合家用的缓解腿抽筋的方法。
在用到上述方法的时候，有些事项朋友们一定要注意。陈老认为，如果想要保胃气，一定不要吃太多的饭，喝水的时候一定要缓慢，而喝药也一定注意药量，不要太大量，容易伤胃。所以煎药的时候煎到100ML最合适。
