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怀孕中期5大注意事项 妈妈健康宝宝才能健康

作者:兴银 来源:太极拳 发布时间:2017-08-30 15:14:55 【字体:

怀孕是一个神圣的过程,早期的时候虽然会出现各种身体不适,不过在进入怀孕中期以后一些不良反应就会慢慢消失,不顾一些注意事项还是需要妈妈们注意的,例如怀孕中期的睡姿、食谱、着装以及性生活等等,今天小编就给大家说一下怀孕中期的一些注意事项。一起来了解一下吧!

怀孕中期5大注意事项

怀孕中期5大注意事项 妈妈健康宝宝才能健康

1、怀孕中期睡姿

怀孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻,不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官,让孕妈咪有不适感,因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上,孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿,所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿,不必强求一定要左侧睡。

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2、怀孕中期食谱

进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这也是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加,这需要准妈妈补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。

1.补充维生素A:孕中期正是胎儿骨骼发育和视网膜发育的关键期,孕妈妈应注意补充维生素A、磷等元素,应多吃胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒等。

2.补铁:孕中期的孕妇容易出现贫血,应保证每天铁元素的摄入,如菠菜、猪肝、牛肉、芹菜等。

3.补钙:孕中期正式胎儿骨骼发育的黄金期,孕妇的钙质会用来补充胎儿发育,自身应格外注意补钙。饮食中应注意多吃牛奶、骨头汤、豆腐,必要时可以在医生叮嘱下服用补钙片剂。

怀孕中期5大注意事项 妈妈健康宝宝才能健康

3、怀孕中期胎教

怀孕2-3个月时,胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期,到了孕7-8个月时是第二分裂增值高峰期,这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问,孕妈咪应该好好学习,平时多和宝宝说说话,而且也要拉着爸爸一起进行哦。

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4、怀孕中期性生活

一般来说,怀孕13-28周被称为孕中期,与怀孕初期相比,这一时期妊娠处于比较稳定的状态,胎盘也已经形成。这一时期孕妇是可以有适度的性生活的。

首先,因为早孕的不适反应已经过去,孕妇心情比较舒畅,在激素的作用下,孕妇此时的性欲也有所提高,所以这时候的性生活是适宜的。其次,孕中期性生活时,孕妇体内的胎盘和羊水能起到屏障的作用,使外界刺激得到缓冲,所以此时进行性生活也不会对胎儿造成危害。反而,这一时期的性生活具有诸多的好处。

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5、怀孕中期穿什么衣服

其实孕妇选衣服最好不要试图难为自己现地去穿有镶边、花朵装饰的孕妇装了。现在孕妇选择一件合身的、材质舒适的孕妇装在怀孕期间是至关重要的,例如尼龙和其他人工合成材料穿棉布衣服会感觉更舒服。再也没有比怀孕更时尚的了,孕妇装不再是邋遢的工作服,以及女式长罩衫时代的孕妇装已经过去了。如今的孕妇装,不仅好看也更适合穿着,而且孕妇装也有其他各种装饰,来朴充和混合搭配这些专用产品,甚至在恢复体型之后也能继续穿用。

总结:怀孕中期的时候就可以不用那么担心流产的事,反观上文中小编提到的一些事项,就应该稍微花点心思了解一下,特别是睡姿、胎教和食谱,这完全影响到孩子出生以后的健康状况。

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