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头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

作者:雨沫 来源:太极拳 发布时间:2017-10-12 14:45:32 【字体:

天生就是油发的人,应该每天都在烦恼一件事,就是为什么我的头发洗了和没洗一样呢,才一会就变油,跟很多天没洗头一样。其实小编也是油发,经过改善,现在的情况好了很多,不想之前一样每天都油得可怕。下面小编就给大家介绍小办法吧!

头发出油的原因

头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

头发油大部分是属于湿热引起的,或由于嗜食肥甘厚味,损伤脾胃,化湿生热,熏蒸皮肤,逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质,有的人则是后天生活习惯不好造成的,如喜吃甜食、鱼肉过多的人,就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候,体内的脂肪代谢出现不畅,消化不掉,排泄不掉的营养变成废品,堵在身体里,造成湿热,发泄不出去,从而在头皮层积累,熏蒸,时间久了就会出现油腻头发。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。

头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

1、洗发频率过高有的人因为觉得头发油,于是就时时刻刻都在洗头,比如一天洗两次或更多,其实这样反而会破坏头皮的水油平衡,导致头发更容易出油。

2、饮食结果不合理那些特别爱吃辣或者油的人来说,头发往往也会比其他人油的快。这是因为辛辣或油腻的食物吃的过多,身体无法消化那些油脂,就会有一部分通过头皮分泌出来。

3、睡眠状况不好众所周知,睡眠状况与内分泌关系密切,那些睡眠不规律,尤其是很爱熬夜的人,在起床的时候就会发现头发比以往油。

4、缺乏运动运动对于内分泌的调节有至关重要的作用,缺乏运动导致内分泌失调,直接后果是头发出油、脸出油,如果你的头发很爱油,可以试试多做运动多出汗,一定会有很好的控油效果。

防治头发出油的小方法

头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

1、避免生活规律的突然改变

作息时间和饮食习惯最好形成规律,这样激素分泌就会趋于平稳,分泌量就会持衡,不会过量,头发和皮肤自然不会很油!

2、避免辛辣油腻刺激性的食物

辛辣的食物刺激味蕾的同时也会让激素分泌加速,油腻的食物则会让脂肪摄入过量,如此一来必然导致大量的油脂分泌,所以应该少吃!

3、避免洗发的水温过热

温度对于皮肤的刺激也是敏感的,外界温度升高后皮脂腺会异常活跃地分泌油脂,比如夏天油脂分泌就比冬天多,所以要注意洗头的水温要和人体接近(37度最佳)

4、避免密闭的帽子和吹风机

头皮对温度的敏感,还要求我们尽量保持头皮的透气度以保持温度,戴帽子要选择透气性好的,另外吹风机吹出的热风也不能直接吹头皮!

头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

5、正确的清洁头皮

隔次用清水冲洗可控油,如果已习惯天天洗头,或不洗就会分泌过多油脂的话,即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素,可视情况隔天用清水冲洗,这同样能清除头发及头皮上的污渍,但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说,一周洗两三次头就可以了。

6、选择正确的洗护产品

这点很重要,头发油一定要选择合理去油的洗发产品,并且避免护发产品接触头皮。有些声称控油的洗发水刺激性过大,长时间会形成依赖性,只会导致头发越洗越油,一定要谨慎选择!

7、不要干洗头,少按摩刺激头皮

很多人喜欢去理发店干洗头,就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛,而且理发店的洗发水也不太可靠,还是建议快速湿洗比较健康。

头发出油的饮食调理

头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

1、多吃鱼类

因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白,特别是深海鱼,所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧,既可以保留鱼肉鲜美的口感,还不会对身体造成负担,不建议油炸,过于油腻。

2、玉米

玉米浑身是宝贝,含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,不仅可以清脂,降低胆固醇,还可以减少头发爱出油,还有利尿的功效。

3、冬瓜

冬瓜具有很好的清脂效果,含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪,从而减少体内的脂肪堆积,起到清脂清油的的作用,多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。

头发出油怎么办?7招让你远离油发烦恼

4、绿茶

绿茶不仅有清脂的作用,其富含的维生素B还可以促进头发的生长,同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效。

5、燕麦

刮油的宝贝,经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢,从而清除体内多余的脂肪,最终缓解头皮爱出油的情况

6、补充维生素B族

含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼,若嫌食物补充过于繁琐,可以考虑使用维生素B族的营养片。

总结:头发油腻是最为常见的头发健康问题,所以只要我们在日常生活中多注意一些良好的习惯,就能很多的改善它!

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