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如何做到中正安舒?

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2011-08-18 18:40:19 【字体:

如何做到中正安舒?
    中正安舒四个字看起来甚简单,好像它只是对外形的描写,实际上它是里外合一的高度表现。中正,首先
是指身型中正,即悬顶正容、含胸拔背、尾闾正中、松胯落腰、敛臀裹裆的综合表现。每一动作都有一定的尺度,保持着一定的正确身型。
    安舒是安泰自然、舒展大方,即神态安详、静谧,动作纯朴,毫不矫揉作态。完成动作时,肢体在保持松的原则下尽量地舒展开来,外观完美大方,没有局促之感。
    要达到这样的要求,首先要注意基础,重视架子的一招一式和任何一个动作过程对头、颈、胸、背、腰、胯、膝、肩、肘、腕、足的要求。在学习中不断模仿、纠正、加深体会,建立起正确的动力定型,并形成习惯。其次要不断提高技术,在姿势正确的前提下,从放松人手,进而寻找动作意识,掌握住刚柔、松紧的节奏,以技法的意念塑造动作的优美造型。在运动过程中又处处把握住其他运动要领,不违反规矩。经过较长时间的锻炼,必然会做到中正安舒的。

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