陈式太极拳74式老架一路分解教学

       陈氏太极拳老架一路七十四式动作名称

  

       1，太极起势                     2，金刚捣碓                    3、懒 扎 依

       4、六封四闭                     5、单    鞭                    6、金刚捣碓

       7、白鹅亮翅                     8、斜    行                    9、搂    膝

       10、拗   步                   11、 斜    行                   12、搂    膝

       13、拗   步                   14、掩手肱拳                    15、金刚捣碓 

       16、撇身捶                    17、青龙出水                    18、双推手

       19、肘底看拳                  20、倒卷肱                      21、白鹅亮翅 

       22、斜    行                  23、闪通背                      24、掩手肱拳

       25、六封四闭                  26、 单    鞭                   27、运     手

       28、高探马                    29、右擦脚                      30、左擦脚

       31、左蹬一跟                  32、前趟拗步                    33、击地锤

       34、踢二起                    35、护心拳                      36、旋风脚

       37、右蹬一跟                  38、掩手肱拳                    39、小擒打

       40、抱头推山                  41、六封四闭                    42、单    鞭

       43、前   招                   44、后  招                      45、野马分鬃

       46、六封四闭                  47、单    鞭                    48、玉女穿梭

       49、懒扎依                  50、六封四闭                    51、单    鞭

       52、运     手                 53、摆脚跌叉                    54、金鸡独立

       55、倒卷肱                    56、白鹅亮翅                    57、斜    形

       58、闪通背                    59、掩手肱拳                    60、六封四闭 

       61、单    鞭                  62、运     手                   63、高探马 

       64、十字脚                    65、指裆锤                      66、白猿献果

       67、 单    鞭                 68、雀地龙                      69、上步七星

       70、下步跨肱                  71、转身双摆莲                  72、当头炮

       73、金刚捣碓                  74、收势  

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第一式　太极起式

 金刚捣碓

懒扎衣

六封四闭

单鞭

金刚捣碓

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白鹤亮翅

斜形

搂膝

斜形

搂膝 "

 拗步

掩手肱拳

金刚捣碓

16-28势连续动作

青龙出水

双推手

肘底看拳

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倒卷肱

白鹤亮翅

斜形 (略)

 闪通背

掩手肱拳

六封四闭

单鞭

 

云手