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太极拳发力的关键在哪?如何做到整体发力?

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2017-01-06 14:40:18 【字体:
太极拳,练的是脑袋,而不是肌肉。而要达到练好太极拳,就要做好整体发力。那么,太极拳如何做到整体发力?发力的关键又是什么?跟随小编一起来看看。

整体发力的过程

打个比方,你的腿就是弹弓把,而你的腰胯就是皮筋,你的手臂则是弹子,大家注意这个过程,弹弓把和弹子没有任何发力动作,有人讲整体力是什么又要腿蹬地,又要什么的是完全错误的;更有人讲,小腿发力蹬地,靠这个前冲的力量,其实就在你的脚离开地面的那一瞬间,你的力就懈了,腿一定要起支撑作用,而不要去发什么力,完全是腰胯运动,同时手臂也是被甩出去的,被扔出去,而不是手臂用力,否则你腰胯的力量根本传递不到手上。
再打个比方,你在射箭,你持弓的手臂不要发力,而要撑住,如果手臂撑不住,那就不行,而弓和弦在瞬间收缩发力,把箭给弹射出去,这是正常的射箭过程。然而你如果像下面这样做,射箭的时候,在拉弦的手一松的瞬间,或者持弓的手一松,或者拉弦的手同时把箭往前一丢,让箭也发力,你这个箭能射出去多远,能不能射出去还是个问题,这就是病,病在哪里?不该发力的地方发力了,还有该撑得没有撑住!

腿的发力

腿的发力也不要什么蹬腿,用腿上的力量,完全就是靠开合胯,注意你的胯。你的支撑腿,仍然要撑住,胯发力,另一条腿只是被抛射出去,这就是腿整体发力。说白了也就是腰胯劲,腰胯劲主要有两种,束展和开合。      

手臂的发力

另外要再讲讲手臂被抛射出去以后,还要收得回来,因为你的手臂不是箭,你必须要它回来,回来的发力过程也是一样的,也就是说在你一个打人动作的瞬间要有两次发力过程,而且你的发力必须要打一个起落,为什么呢?起是你往外打得时候,抛出去,落是在你拉回来的瞬间,为什么要落?为了下一个起,在这一落的瞬间,你的腿更要撑住劲!因为这个时候身体重心下跌,加上回拉的劲很强大,同时借助这个回落再次弹起,这一起一落就是一个束展的劲,另外这个束展劲应该配合呼吸,吸起呼落,怎么呼吸呢?腹式呼吸!逆腹式,在一呼之间,往下一沉,一撞,这东西了不起,用这股呼吸之气配合上丹田的发声,这就是形意的虎豹雷声,太极的哼哈二气的来源,这就是丹田鼓荡!

发力的关键

开合的劲,就是你腰胯扭动,转动和撑出去的劲,这是你发力的关键。光这个劲还不能打人,为什么呢?光有往前打得劲,还少了点什么,这就是个锤子钉钉的劲啊,我们要什么?要钻头的那种劲,哪种劲?一种四面八方往外扩散的劲,这就是拧裹!这个拧裹很容易,但很有用,怎么用拧裹呢?就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转,这就把劲给钻进去了,还不会伤自己。
 
一个人练太极拳练久了,他的肌肉是不会有什么改变的,但是,他的运动方式变了,他的精神升华了。大家一定要坚持勤于练习,做到“拳打万遍”。
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