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少林寺七星拳简介和示范

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2012-07-18 20:45:49 【字体:

少林寺七星拳简介和示范

少林七星拳简介

少林七星拳原系少林七星门的看家拳,也是少林武术的基础之一,与长护心意门同属小架拳类,素有子母拳之称,七星拳短小精悍,灵活多变,且有拳打卧牛之地的特点。有歌诀:步如鸡形头似猿,身似蛟龙意在天,藏有千斤有余力,借力还打瞬间,卧牛之地展身手,精巧敏捷七星拳。
  
  七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫,行如虎,参照天下北斗土星定位,动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐,称为小缩身,这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。其动作大开大合,气势逼人,则有迅雷不及掩耳之势。
  该拳的风格特点是:手法凌厉,腿法多变神奇、身法自然巧妙,功架大开大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体,犹如楚霸王临阵,其势雄猛。

 

七星拳套路完整示范

起势:
动作要领:两腿并步站立,两手成钳子手,置大腿两侧,抬头、挺胸、收腹(图1)。
(图1

 

1.钳子手
动作要领:两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方(图2)。
易犯错误:两腿屈膝下蹲,膝间空隙过大。
纠正方法:两腿屈膝并拢。
(图2

 

2.弓步冲拳
动作要领:两腿成右弓步,左拳前冲拳,右拳抱至腰间,目视前方(图3)。
易犯错误:抱拳不到位。
纠正方法:右臂屈肘,右拳抱至腰间。

 



(图3

 

3.回身崩拳
动作要领:两腿屈膝成马步,左拳抱至腰间,右拳护住膝盖,目视前方(图4)。
易犯错误:马步过高。
纠正方法:马步时两腿成水平,挺胸、抬头。
(图4

 

4.三崩手
动作要领:两腿成半蹲步,再上步变成马步,右拳护膝,重心前移,再屈肘前顶,成弓步扳手(图5)。
易犯错误:上下肢动作不清楚。
纠正方法:上下肢动作要协调一致。
(图5

 

5.缩身钳子手
动作要领:两腿弹击时与手同时出击,两腿呈半蹲状,右手护耳部,左手护膝部 ,目视前方(图6)。
易犯错误:弹腿不直,力点不准。
纠正方法:弹腿时脚尖绷直。
(图6