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千万当心!盘点五个你容易忽视的低血糖症状,赠送四条低血糖的饮食规则!

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2017-01-14 10:25:11 【字体:

低血糖的引起很大一部分原因是由于我们不吃早餐引起的,刚开始它对身体的损害并不大,但是若不及时发现,后果也是会不堪设想的。所以接下来小编要和大家说说容易被忽视的低血糖症状有哪些?低血糖又有什么饮食规则。

容易被忽视的低血糖症状

【症状一】突然头晕,双下肢无力,抬不起腿,或双手无力、拿东西不稳,或全身无力,或突然晕倒、神志不清,这些症状易被误诊为冠心病、脑供血不足等。

【症状二】自觉周身潮热、出汗、酸懒无力、难受、易被误诊为感冒,而不能及时就诊。

【症状三】突然失明、视物不清,伴有头晕乏力或无伴随症状,易被误诊为视神经疾病或脑血管疾病。

【症状四】突然的或短期内出现神经不正常、词不达意、神志不清、不辨方向、又哭又笑、脾气有明显的改变,压抑或烦躁等,易被误认为是老年痴呆症、精神分裂症等,不在意或一味就诊于精神科。

【症状五】突然大汗、胸闷、心慌、无力等,易被误认为是心脏病、心绞痛、心肌梗死等。

除上述的症状外,可能还有其他脏器和系统受损出现的症状,由于老年人反应慢,症状不典型,常不伴有饥饿感,同时又常患有多种疾病,往往容易被忽视。

低血糖的饮食原则

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6~8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50%~60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐)避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用),也少吃通心粉、面条、白米、玉米片、蕃薯、豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时。可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

小编认为,合理的健康生活是预防百病的灵丹妙药,所以只有养成了良好的生活和饮食习惯,才能更好的预防低血糖等病症,身体才能棒棒的!更多健康养生知识,请关注中国太极拳网

 

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