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练习太极拳可以降低血压 你知道吗?

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2017-04-22 22:28:28 【字体:

太极拳的创编不仅结合了古代哲学,还结合了古代中医学,练习太极拳能软化已经硬化的血管,可以促进血液循环。下面小编就为大家分享练习太极拳是如何降低人体血压的吧。

1.长期练习太极拳,可以改善新陈代谢,使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节,防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。

2.长期练习太极拳,由于在练习时要调整呼吸,从而使膈肌和腹肌的运动增强,使肺组织保持一定的弹性,还加强了胸廓的活动。使肺活量和气体交换量明显增加。高血压人权可以通过练习太极拳达到降血压效果,长期坚持练习可以减少药量,太极拳是一种无副作用的良方。

练习太极拳可以降低血压 你知道吗?

3.坚持练习太极拳可以使全身的肌肉、关节得到锻炼,减慢肌力的衰退速度,保持关节的灵活性,还可以减少或推迟骨质、韧带等的硬化、钙化退行性变化的发生。

4.坚持练习太极拳对神经系统也有好处。由于练习时动作连绵不断,呼吸要匀、细、深、长,要求大脑高度集中进行指挥,可以锻炼大脑神经细胞的工作能力,使其反映迅速灵活,准确协调而不易疲劳。

现代人的生活长期处于压力之下,导致血压飙升,这样的情况是非常不利于健康的,而练习太极拳可以降低,促进血液循环,血压偏高的朋友们赶紧把太极拳练起来吧。

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