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武当剑法十三势

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2008-07-10 09:59:57 【字体:

 

"武当剑法十三势"指李景林传武当剑的十三个基本剑式。包括抽、带、提、格、击、刺,点、崩、搅、压、劈、截、洗。黄元秀《武当剑法大要》释:"抽"分上抽、下抽二法。其式均系持剑手手心向下,手背向上,剑尖向前方。对准敌腕之上或下部,往右抽拉。"带"分直带、平带二法。直带是持剑手手心向内,剑随身后仰,顺势向后带回。平带是持剑手手心向上,手背向下,剑尖向左平拉。"提",分前提、后提二法。其式均系持剑手内旋成手心向外,剑尖斜向前下方,手腕上提。提时重心前移(或进步)者为前提;重心后移(或撤步)者为后提。"格",分下格,翻格二法。下格是持剑手手心向内,剑由斜下向上斜格敌腕。翻格是敌近身时闪开其锋,持剑手由手心向内内旋成手心向外,使剑由下向敌腕翻格。"击",分正击、反击二法。正击是持剑手手心向上,剑身平行于地面向前刺击。反击是指剑尖着力点偏重外侧的击。"刺",分侧刺、平刺二法。侧刺是持剑手手心向内,剑面竖直向前直刺。平刺是持剑手手心向上,剑面扁平向前直刺。"点",持剑手手心向内,剑面竖直,身臂不动,以腕力使剑尖由上向下点击敌畹。"崩",分正崩、反崩二法。正崩是持剑手手心向内,身臂不动,以腕力使剑尖由下向上直挑敌腕。反崩是持剑手内旋成手心向外,身臂不动,以腕力使剑尖由下向上直挑敌腕。"劈",持剑手手心向内,剑由上向前下直劈。"截",分平截、左截、右截、反截四种。持剑手手心向内,以剑前部向前截敌腕为平截;向右闪身,剑向左方截敌腕为左截;反之为右截;持剑手内旋成手心向外,剑由下向上截敌魄为反截。"搅",分横搅直搅二法。绞式均以剑尖绕腕划圈,自己之手腕要避开对方剑尖绕行。侧绞为横搅,前绞为直搅。"压",持剑手手心向下,使剑身直向下压敌剑。"洗",持剑手外旋成手心向外,剑面竖直由下向上撩击。

 

太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,如何练好太极剑呢?下面谈谈我的体会,总的来说,一句话,就是在演练太极剑的过程中,要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求,具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
初级阶段
  在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。   1、剑法清楚动作正确   2、动作基本连贯   要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
提高阶段
  提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。   1、剑法准确、动作协调   在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。   剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?   ①全身放松:全身放松,以便于协调;   ②以腰为轴:以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;   ③剑指配台:演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;   ④虚实分时:演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。  太极剑法
2、松沉自然、劲力顺达:要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。   3、速度适宜、节奏明显:开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。   4、连绵不断、潇洒飘逸:在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。   5、虽无对手、胜对强敌:太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。   6、各家风采、风格突出:各式太极剑有各自的风格、特点,每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点,发扬自己的风格,演练竞赛套路时要注意动作规格要求,尽量舒展大方。   初练太极剑时容易出现的毛病:1、剑法区分不开:剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。   2、身体上下起伏:演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。   3、剑不走立圆:演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。   4、剑指用法不清楚:初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。   5、不协调、不连贯:协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。   6、腋下不空:演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。   7、握剑太紧:演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。   8、眼向下看:演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
编辑本段身法练习
手型、剑指
  1)剑指的正确姿式:①中食指伸直并拢,向手背方向翘曲。②母指压在无名指和小指的指甲上,撑圆。   2)剑指的作用:①领劲例:平带、拦剑、云剑等。②催劲例:独立上刺、平带等。③用剑指直接攻击对方。④与剑配合协调,平衡动作。
手法
  ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。②护于手腕催劲。③以腰带动剑指领劲。④定式:剑指指向前方,剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
眼法
  ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
身型
  太极剑同太极拳身型一样,从头部到膝部要注意以下要求:   虚领顶劲——头部,上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃,颈部,肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。   沉肩附肘——肩部,保持松沉,不可耸肩,不可外张,不可内扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可扬起。   含胸拔背——胸部,舒松自然,不可外挺,不可内缩,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可紧张,不可弓背,不可歪斜。   松腰没胯——腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可收臀开膝。臀部,收敛缩正,不可突臀,不可歪斜,不可摇罢。   膝部,自然开活,不可僵直,不过脚尖,不可歪斜。
身法
  同太极拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋转松活,不忽起忽落,动作要以腰为轴,带动上下,完整贯串。
步型
  有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
步法
  同太极拳,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。
腿法
  有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定,膝关节不可僵挺,上体维持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。
剑法要求
  要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。
编辑本段剑法动作
点剑
  ①动作:腕部放松,突然屈腕上提. ②力点:剑尖.③劲力:从腰经肩到臂贯至腕.④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。⑤眼看:剑尖。
刺剑
  ①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。②力点:剑尖。③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。⑤眼看:剑尖所刺目标。
劈剑
  ①动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。 ②力点:剑下刀。③劲力:从腰经肩到臂。④要点:用腰劲。⑤眼看:剑刃所劈目标。
挂剑
  ①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。②力点:剑刃前部。③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。⑤眼看:剑尖。
撩剑
  ①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。②力点:剑刃前部。③劲力:从腰经肩贯至臂。④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。⑤眼看:剑尖、对方目标。
云剑
  ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。②力点:剑