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经常用双手擦面可减少面部皱纹

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-09-05 21:31:11 【字体:

老人的阳气都很弱,而且处于日渐衰弱的状态,特别是头部,因为头部要时刻和外界环境接触,所以一旦生病多是从头部开始的,所以想要让身体健康一定要懂得头部的保护。下面小编告诉大家怎么做才能让头部变得健康。

头发

“发,血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,不要洗头过勤,否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了,且不宜使碱性过多的肥皂。

面部

经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹,预防感冒。

鼻部

每天用双手大拇指按摩鼻翼,一天两次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒。即使发生感冒,在程度上亦较轻。

眼部

为保持眼部活力,古人早就把“目宜常运”用为养生要则之一,故仅仅“闭目养神”是不够的,应坚持有意识的视力锻炼。“目宜常运”的“运”,最简单的就是将眼球向左右、上下转动,坚持眨眼,可延缓视力衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。

耳部

古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶,握住右耳身上提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各一次。还可用手掩耳,扭转头部35次,可散风驱邪;接着再以第2指压中指,弹击脑后,左右各弹24次,可去头目昏花。闲坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久而久之,可补肾气,保持听力,并增加防冻能力。

口腔

老年人要注意牙齿的保护,首先每天早晚要刷牙,其次要坚持每天上下叩齿十五次,同时还要用舌舔腭吞咽津液,这些方法都可以保护牙齿,而且还会让老年人已经变弱的消化力增强,甚至有延缓衰老的效果。

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