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美眉们不可不知的减肥妙招

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2013-02-06 23:31:48 【字体:

 

想要减肥其实很简单,生活中处处都是减肥的小妙招,只要美眉们善于发现,那么你就会发现自己想要瘦下来并不是一件很难的事情,下面小编盘点了几个美眉们不可不知的减肥妙招,一起看看下面的介绍吧。
 
倒走:如果经常倒着行走的话可以预防美眉们出现驼背的情况,而且还可以让美眉们的腰部肌肉变得非常的紧实,经常倒着行走还能够让美眉们的方向感得到锻炼,同时还能让美眉们的平衡能力增强,身体的协调能力也是会大大的提高。
 
爬行:美眉们每天可以爬行一会,因为爬行可以让美眉们血液循环速度加快,这样可以加快身体的新陈代谢速度从而达到减肥的目的。而且爬行还可以让美眉的腰椎负担大大的减轻,这样对于腰部疾病是有很明显的改善的。
 
水中跑:喜欢游泳的美眉如果想要快速的减肥的话,可以在水中奔跑,因为水中的阻力是非常大的,他要比空气中的阻力高上十好几倍,如果美眉们在水中奔跑的话可以提高美眉们的身体新陈代谢的速度,还能够加快身体脂肪的燃烧,取得瘦身效果也是非常棒的。
 
赤脚走路:美眉们在家里的时候可以赤着脚走路,因为脚底的穴位是非常多的,如果能够赤脚走路就相当于做了一个脚底按摩,这样可以让美眉们脚底穴位的相对器官都得到锻炼,同时还可以调节身体的器官功能,减肥的目的也是很好的。
 
 
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