苏州“内外兼练”的正规专业系统太极拳养生班于2011.8.8开班
内养轩养生馆资深的徐教练（习练三十多年）将为你展示陈式太极拳缠丝拳内劲
及武术技击的奥秘，并指导学员习练太极内气和缠丝劲与经典招式。
武术六段的老师随名师习拳三十多年，内外兼练，深得太极内家拳真传；行拳时浑然
忘我，周身一体，节节贯穿，意到气到，形神俱妙，如行云流水般；时而慢如抽丝，柔中生
刚；时而快如雷击，刚强威猛；其拳架规范到位，以外引内，以内摧外，内劲发挥恰到好处，
充分展现出了太极拳的奥妙！
教学内容：
太极内功班（真气运行法）、初级班 (基础/养生班)、进阶班、中级班、高级班、少儿班；包含陈式太极拳、杨式太极拳、简化24式太极拳、陈式太极剑、陈式太极刀等拳术套路和器械。
教学特色： 明明白白学拳 轻轻松松养生
注重拳理和拳法的教学；强调学练太极拳的正确理念，着重传授太极拳要领、方法；旨在引领学员入门。
注重“内外兼练”，内在真气和太极招式/形体动作的有效结合，让太极拳成为名副其实的内家拳。
注重基本功（筋骨训练和站桩）和基本手法、步法、身法等的教学。
解说动作套路的武术技击涵义和一定的健身养生作用；要求动作规范、标准。
基本解说动作套路的劲路（整体劲）。
强调动作套路与意念、神气、呼吸的有效配合。
通过“内外兼练”的锻炼，让学员放松身心、静养心神、伸筋开骨、疏通经络、平衡阴阳；起到放松身心、缓解压力、静心养性和调理亚健康、慢性病的作用。
为保证教学质量，实行10人以内的小班制教学。
课程设置系统化，可让学员从初级到高级。
优质的后续服务，只要学员认真学练，后续可再跟着锻炼1-2期。
太极是中华传统文化的精髓；太极拳融合内功与外形套路，可内外兼练、形神俱足，能有效放松身心、强健筋骨、疏通经络、调和气血、平衡阴阳……
太极拳是传统养生的瑰宝，不但具有健身调理及武术技击之功，还可修心养性、开启智慧，并有艺术欣赏和文化品味价值。
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。杨式、孙式、吴式、武式都发源于陈式太极拳。
陈式太极拳讲究阴阳开合，刚柔相济，快慢相间，虚实分明；主要特点为“以缠丝劲为灵魂，以内劲为统驭”；外表走弧形，内劲走螺旋。
练拳时以内气充足、丹田内转为核心，通过腰脊的螺旋转动和胸腹的折叠转换，带动四肢，而达到周身一家的螺旋缠丝，全身内外上下左右前后无一处不缠。其法有进缠、退缠、左缠、右缠、上缠、下缠、里缠、外缠、顺缠、逆缠、大缠、小缠。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。
全球一亿五千万人练习的“完美的运动！” ——美国《时代》杂志
学员见证：
我是河北人，家乡人都爱好武术，我也不例外！古人说，学拳容易改拳难，所以我特想找一位好的太极拳老师！我有幸跟随徐老师学练陈式太极拳。我发现他的武术功底深厚，拳架紧凑而有张力；尤其是他的身子里外动来动去，陈式太极拳的缠丝内劲发挥得很好，让我见识了连绵不断的“节节贯穿”劲，实在是难得！
——建筑设计师 张先生
武术六段的徐教练跟随2位名师习拳三十多年，内外兼练，深得太极内家拳真传；行拳时浑然忘我，周身一体，节节贯穿，意到气到，形神俱妙，如行云流水般；时而慢如抽丝，柔中生刚；时而快如雷击，刚强威猛；其拳架规范到位，以外引内，以内摧外，内劲发挥恰到好处，充分展现出了太极拳的奥妙！
——某拥有多家企业老板 黄先生
练习太极，我感觉比较适应像我这样没有时间运动的上班族，太极拳可以随时随地的练习。徐老师拳架大方洒脱，自身功力比较深厚，而且教学也很到位，尤其是分解动作讲解和示范非常细致详尽，所以不怕学不会！
——某私营企业老板娘 张小姐
徐师傅本身功底深厚，教学细致耐心，方法也比较得当，循序渐进，跟学员沟通比较好。
——某大型国有单位负责人徐先生
我是内养轩养生馆的一名普通学员，我对中华传统养生文化非常认可，当我一接触内养轩时就毫不犹豫的参加了其养生课程！在世风浮躁拜金盛行的今天，还有如此好的养生方法和宁静的养生场所，实乃一大幸事！在锻炼过程中，和着轻柔的音乐，在心灵的宁静中体会人生，涤荡浮尘！
——某电信私营企业主 陈先生
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