夏季是养生的季节，因为体质的不同所以夏季养生的方法也大不相同。下面小编为大家介绍气虚体质夏季养生的方法。
第一、体质特征
1、呼吸经常短促上气不接下气。不喜欢说话，喜欢呆在安静的环境中，说话的声音非常低弱。身体有虚汗，感觉全身无力疲软，容易感冒。
2、肌肉不健壮。
3、性格内向胆小，情绪经常不稳定，讨厌冒险。
4、身体很弱容易感冒，生病后难以痊愈。内脏容易下垂。
5、害怕寒邪、风邪、暑邪。
第二、养生方法
1、应该保证规律的起居，应当午睡，保持充足的睡眠。即使是夏日也应该注意保暖，不要受寒。不要做剧烈的运动和粗重的活。
2、可以适量做柔软的锻炼。例如在空气较好的公园或者河边漫步，也可以打太极拳等等。平时可以按摩足底的三里穴。不要长久憋气。
3、可以做一些对社会有益的活动，尽量让自己和别人多交谈，融入人群，要学会用积极正面的态度面对生活。
4、如果经常感冒或者流虚汗过多的人可以服用玉屏风散用作预防。
5、平时可以多吃一些健脾益气的食物，少吃槟榔、空心菜、生萝卜等食物。
第三、养生食谱
1、 山药粥：准备180克粳米和30克山药，将它们放入锅中然后加适量的水熬煮，等到煮熟后即可食用。 山药粥不仅可以益肺固精还可以补中益气。
2、黄芪童子鸡：准备一只洗净的童子鸡和9克黄芪以及适量的葱、姜、盐和黄酒。将童子鸡放入锅中，然后放入适量的葱、姜。接着把黄芪用纱布包好，然后用细线扎紧，细线的一段绑在锅柄上，一段放在锅内，然后加适量的水熬煮。等到童子鸡煮熟之后就可以取出黄芪包，然后根据自己的口味加入适量的黄酒和盐调味即可食用。黄芪童子鸡可以益气补虚。
