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81岁老者健康长寿秘诀,喝稀饭打太极

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2016-12-05 13:56:56 【字体:
  我们印象中的老者应该是慈眉善目,白发苍苍,精神抖擞,现在我们就看一下接下来这位智慧老者的秘密吧。
老者健康长寿秘诀
  12月03日,徐中涛健步如飞后,先玩单杠,后玩双杠,边玩还边和旁边锻炼的人谈笑风生。锻炼完,又开始打太极。如果不看他的一头白发,很难想象他已是81岁的老人。
动静结合,也许能体现出徐老的性格特点。“你问我健康长寿有啥秘诀?”徐老哈哈大笑,自己现在身体硬朗,没啥毛病,主要得感谢稀饭,也要感谢打太极。
老者
稀饭,徐老每天都喝,不过,有时候是大米粥,有时候是小米粥,有时候是五谷杂粮稀饭,有时候是瘦肉粥。“早餐馒头加稀饭,或者稀饭加鸡蛋,午餐一荤两素,晚餐喝稀饭。”徐老说,每次吃饭八分饱。说起打太极,要追溯到1970年,徐老坚持了46年,遇到困难和麻烦,打太极能让自己静下来,之后保持愉悦的心情,“多一些豁达,少一些计较。多一些感恩,少一些抱怨。多一些换位思考,少一些误解误会”。晚10点前睡觉,早晨7点起床,现在每天至少锻炼1小时,不是在革命公园,就是在莲湖公园,锻炼包括打太极拳、跑步、玩单双杠等。
太极拳
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。
从老者身上我们可以学到好多,难怪说家里有一老如有一宝。更多新闻请关注中国太极拳网(www.cntaijiquan.com)。
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