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你对太极拳的胸腹开合了解多少?

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2017-04-24 14:59:14 【字体:

太极拳运动中,胸腹开合的练习非常重要。胸腹是人体的重要部位,在太极拳中,胸腹更涉及阴阳的理论。下面就和小编一起去具体了解一下太极拳的胸腹开合吧。

在太极拳运动中,胸腹开合练习尤为重要,大师孙剑云曾说:“开胸与含胸是一对矛盾,在练习中都要重视,含胸就是胸合背开,开胸就是胸开背和”。中医讲五脏藏于胸腹,经脉源于五脏。

而精、气、血是五脏中最宝贵的物质,是生命活动的基础,精、气、血旺盛充盈,则人体健康强壮;按中医五脏各有所主论,心主脉,肝主筋,脾主肉,肺主皮毛,肾主骨。

因此五脏若是得到养护,则筋皮肉股可以得到相应的养护,由此可见,胸腹开合可以加强太极拳的养生功效。

你对太极拳的胸腹开合了解多少?

就胸腹划分,胸为阳,腹为阴,胸腹开合折叠运化就是阴阳乾坤循环之道。人身体前胸腹部是人的阴面,主一身之阴脉;体后脊背为阳面,主一身之阳脉,也就是任督二脉。

任督二脉为人体阴阳升降循环之道;上下四肢为旁路阴阳、交通往来之路,胸腹开而脊背和,胸腹合而脊背开,前开后合或前合后开,则任督二脉得以循环畅通。胸腹一开,四肢皆开;胸腹合,左右两旁皆合。

腰为主宰,胸腹开时,自腰以上气上行达于两臂至手梢节;自腰以下,气血下行,贯通两腿至脚的梢节。胸腹合时,四梢之气复归丹田。形象一些解释为,四肢好像是四根皮管,腹部好比是气囊,挤压气囊则四根皮管之气充实,反之回归到气囊。

太极拳是现代人养生的首选运动,练习太极拳能帮助我们睡眠,太极拳对中枢神经具有克制兴奋作用,能让我们保持好心情。

上述胸腹开合在自然界动物身上的体现并不少见,如鸟类就可以说是胸腹开合运化的佼佼者。鸟类是所有脊椎动物中外形最美丽,声音最悦耳,深受人们喜爱的一种动物。大多数的鸟都具有很强的飞行能力。

在会飞的鸟中,飞行最快的是苍鹰,飞行最高的要算秃鹫。飞行距离最长的则是燕鸥,可从南极飞到遥远的北极。飞鸟之所以飞得快、飞得高,就来源于它们发达的胸廓。所以,太极拳锻炼胸廓的目的,除技击外,更主要是增强心肺功能。

胸廓,俗称胸部,它包括颈以下和腰以上的部位,主要由胸骨、肋骨、肌肉组织等组成。正常的胸廓两侧对称,前后径较左右径短,呈扁平圆桶状,胸部肌肉丰富而富于弹性,显示出一种体型美。胸廓是心肺之主,胸廓健康发达,心肺才正常;胸廓发育不好,将对心肺功能造成影响。

通过上面的内容可以得出,练好胸腹对于身体健康有很好的作用,而胸腹开合在太极拳中更是符合其阴阳哲学,是太极拳阴阳开合的具体体现。

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