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六手太极功的特点与作用

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2017-04-21 09:38:53 【字体:

六手太极功是由当代著名武术教练曾乃梁及其夫人创编。很多人认为24式太极拳是最简化的太极拳。其实不是,六手太极功比24式太极拳更为简单易学。下面就和小编一起去了解一下六手太极功的特点和作用吧。

六手太极功的特点与作用

六手太极功的特点

六手太极功,顾名思义,“六手”就是六节动作的意思。中国福州用“手”作为描述动作的量词,所以这里沿用之。“动”。概有功夫的意思,也有气功的意思。“六手太极功”则是太极与气功结合的意思,也可以说是太极气功。因此“六手太极功”也可解读为六节太极气功。六手太极功简单、易学、易练、易记,有起有蹲,有屈有伸,柔和圆活,不受场地、年龄、体质的限制,可作为“家庭体育”的重要内容。松静自然,整套动作强调阴阳互根和动静相煎,动中有静,静中有动,外动内静,动中求静。六手太极功动作左右对称,使身体得以全面发展。六手太极功的理念是不重攻防,不重运动,而重养生,重休闲。

六手太极功的作用

一、循经取穴,练周天功,强调旋臂,疏通气血。

 祖国医学认为,经络是人体内运行气血的通路。经有路径的意思,指纵行的干线;络有罗网之意,乃经的分支。因此,经络是沟通表里上下、联系脏腑器官的独特系统。如果经络阻隔,气滞血淤,则百病由此生也。我国中医和针灸医师,则分别通过中药或银针、艾条来疏通病者的经络,这叫“药物归经”或“针灸归经”。而“六手太极功”则通过循经取穴,循经而动,来疏通经络,防病治病。这称之为“练功归”。    

二、以意导气,形神共养,追求内外合一,形神合一和天人合一的最佳境界。

“六手太极功”,一开始就注意呼吸与动作的配合(太极拳还要注重攻防原则,不可能每个动作都做到拳势呼吸),随着动作的一张一弛、一紧一松,呼吸也紧密配合,一呼一吸与其合拍,基本上应做到起吸落呼、开吸合呼、屈吸伸呼,呼吸顺畅。

三、松、柔、圆、缓,是一种极好的积极性休息。

随着人们工作强度的加大和工作节奏的加快,人们的精神紧张度也必然增加,而精神紧张的持续,势必导致人体正常生理功能产生有害反应,导致“心因性”疾病的增加。如头痛、胃痛、胃肠功能紊乱、睡眠障碍、神经官能症、记忆力减退、精神抑郁症、厌食症、溃疡病、内分泌紊乱、便秘及厌世心理等。而这种与心理有关的疾病,单靠药物治疗,效果甚微。另据医学界的统计,在人类疾病中约有7凹。左右病症与心理失调有关。而演练“六手太极功”强调松、柔、圆、缓这4个字,这种松静、细柔、圆活、缓慢的低强度活动,恰好是对紧张情绪的一种很好的调节,在动静、快慢、张弛之间起平衡作用、缓冲作用。

六手太极功的存在历史虽然比其它的太极拳招式短,但是它具备健身、修身、娱身和医身等全面的功效,不仅是当今,而且也是未来全面信息时代的人们自我保健和陶冶情操的需要。六手太极功还有助于走出亚健康状态,促进身心健康。 感兴趣的朋友们可以尝试习练感受一下。

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