血液就像是人类的养料,只有血液健康人才会健康,而贫血就是血液问题中最常见的一种,你说它是一种病也没有那么严重,可是如果不重视贫血,那最后只会越来越来严重,下面小编就贫血这个问题跟大家讨论一下,贫血的症状有哪些、贫血的人吃什么补血。一起来看看。
贫血的人吃什么补血最快
补血是一个长期的过程,如果单纯依靠食物来补血不会很快的,这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限,而且每个人的肠胃吸收都不一样。
补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣,女人生理性特殊容易缺铁,要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂,比如像体恒健的铁之缘片,可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量,除了起到补铁的作用之外,富含的阿胶也能补血养血。
一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。如:各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。
饮食注意点
1、避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。
2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。
贫血的症状有哪些
贫血是常见病,尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。
面色灰暗苍白,面色无华、无血色;皮肤干燥,萎缩,无光泽;
体力活动后就感到心悸、气促,这是贫血最常见的症状;
经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”;
精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等
食欲不振,经常感觉腹胀、便秘;
头发无光泽,细而脆,容易脱发
常有月经不规则,每次量很大;
长期口角炎;
指甲条文隆起,反甲等等。