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宿醉后吃什么可以缓解 12种方法让你直接清醒

作者:兴银 来源:太极拳 发布时间:2017-08-16 16:19:13 【字体:

喝醉是每个人都会经历的,和朋友、同事出去大喝一场不省人事,到家以后直接蒙头大睡,第二天起来就会发现整个人就像是灵魂出窍一样,全身无力、脑袋炸痛,遇到这样的时候我们应该怎么办呢?祸从口进,那我们也通过饮食来调理宿醉,小编就给大家介绍一些吃的东西,来缓解宿醉以后的各种症状。

宿醉后吃什么可以缓解

宿醉后吃什么可以缓解 12种方法让你直接清醒

1、喝白水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

2、吃水果和甜点

水果含有丰富的营养成分,对人体有益。多吃利消化类的水果对宿醉者有益。部分人在喝酒后都习惯吃水果,认为水果既不会增加肠胃负担,又有助于消化。水果中含有丰富的维生素C,是分解酒精的润滑剂。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜点含有大量的糖份,可补充人呕吐时流失的糖份。若没有呕吐,腹部不适,不要服用甜点,以免增加肠胃负担。

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3、吃清淡食物

宿醉者清晨起床后腹部会有不适感,不想食用任何食物。此时,清淡的粥对其有益。而肥腻的食物只会增加肠胃的负担,加强不适感。若不喜欢喝白粥,还可以喝肉汤。肉汤含有丰富的蛋白质,可弥补体内流失的营养。为增强蛋白质吸收,还可食用少许碳水化合物。肉汤还含有丰富的钾、钠,能补充体内所缺流失的盐分。

4、吃柿子

柿子具有分解酒精的功效,很多年轻人都不知道。柿子中富含维生素、果糖、钾等,不仅能分解酒精,而且利尿。柿子叶营养含量也很高,可制成柿叶茶饮用,消除宿醉。

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5、吃止痛药

喝酒后人会头昏脑涨,全身感到不适,尤其腹部。回家后,大部分人为缓解不适都会用茴香等精油洗澡,促进体内血液循环,加快酒精挥发的速度。如出现头痛症状,要服用止痛药。如不服用,则第二天头痛症状不会减轻,反而加重,影响个人工作。

6、运动饮料

过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好,因为其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止大醉。

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7、喝肉汤

和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

8、少量的咖啡和茶

咖啡和茶可以充当血管收缩剂,以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但切勿喝得过多或过浓,以防产生的副作用更胜酒精一筹。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。

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9、服用止痛药

头痛是宿醉不可免的症状之一,你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等药物。但切勿使用其他药性更强的止痛药,以免上瘾。

10、猪肝

在喝酒的同时吃一些猪肝,这样不会容易醉。这是因为猪肝可提高机体对酒精的解毒能力。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

宿醉后吃什么可以缓解 12种方法让你直接清醒

11、多食贝类

贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。

12、以毒攻毒

很多经常醉酒的人都有这样的体验,在酒醒之后,再喝上少量的酒或是含酒精的饮料,对于解除宿醉的症状也很有效,但注意一定是很少量的酒,否则会更加重肝脏的负担。

总结:喝酒固然有意思,但是宿醉就难受了,小编建议大家一定要根据自己的酒量来喝,万一喝多第二天出现浑身难受,就可以使用小编的这些方法来缓解一下。

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