中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 养生人群 > 女性养生 > 内容正文

女人如何保护自己的“胸器” 这几个习惯不要有!

作者:刘振 来源:太极拳 发布时间:2017-12-14 09:58:44 【字体:

乳房是女性的标志之一,自古以来就是女人美丽的象征。对于成年女性来说,乳房不仅是哺育的工具,更是与生命紧紧相连的内分泌的靶向器官,它能带给女性自信,甚至是爱情和事业。乳房是女性最早开始衰老的部位之一,也是最需要悉心的呵护。但是生活中一些粗心的女人会有一些不良的生活习惯,对胸部伤害很大。

伤害胸部的不良习惯

乳房作为女性最宝贵的东西之一,一定要对其提起足够的重视,,以下这些生活习惯会影响乳房的发育和健康,千万不要有。

女人如何保护自己的“胸器” 这几个习惯不要有

1、久坐不动

很多上班族女性,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因,当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时,乳房会缺少充气感和膨胀感,渐渐下垂。还有伏案工作时,乳房经常受到桌子边沿的挤压,对女性乳房的健康危害甚大。

2、趴着睡觉

趴着睡觉很伤女性健康,对于乳房来说,会导致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左侧睡,可以在乳房下垫个枕头,以便获得足够的支撑。

3、穿错文胸

很多女人喜欢有蕾丝花边的文胸,要小心引发过敏,哺乳期妇女还要当心泌乳障碍和乳腺炎。睡觉时应该脱掉文胸,避免乳房一直受压迫;而运动时应该穿着运动文胸,以免造成胸部下垂或组织损伤。过紧的文胸和外衣也会影响血液循环,使乳房血液瘀滞引发肿痛。

4、清洁不当

有些人喜欢用喷头喷洗乳房,当心水流冲击不当造成胸部负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用,保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

5、动作粗鲁

乳房很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。因此,对待乳房要温柔,避免外力挤压,少做抱臂动作,抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。

6、饮食不当

盲目节食、爱吃甜食、抽烟喝酒都是伤害乳房的饮食习惯。

女性如何呵护自己的乳房

近年来我国女性乳腺癌发病率明显增高,尤其是处于更年期的女性需更加警惕。这其中就有很多因素与生活习惯有关。那么生活中我们该怎么呵护自己的乳房呢?

女人如何保护自己的“胸器” 这几个习惯不要有

1、不可强力挤压 

乳房受外力挤压后,乳房内部的软组织容易受到挫伤,或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状,使上耸的双乳头出现下垂,下塌现象。

2、保持正确睡姿

女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

3、选择合适乳罩

选择乳罩要松紧、大小合适,对乳房下垂以及哺乳期间,应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者,不宜用化纤面料的乳罩。

4、坚持正常婚育

坚持正常婚育,产后坚持自己哺乳,对减少乳腺小叶增生,乳腺癌等的发病有重要意义。

5、重视调达情志

所以,注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态,及时治疗月经不调等,对乳房健美是非常重要的。

6、注意调整饮食

大豆中含有丰富的蛋白质与卵磷脂,对女性生长发育很有好处。大豆中还含有异黄体酮成分,在增加骨骼中钙质的同时,具有预防乳腺癌的作用。蜂王浆是工蜂咽喉的分泌物,多用做饲养蜂王和幼蜂,含有天然雌激素和人体所需的氨基酸,对肝病、癌症、神经衰弱等有很好防治功效,是很好的天然补品。对20岁以上的女性,特别是对胸部有松弛下垂现象的产后女性,每天早晚服食一茶匙蜂王浆,能使胸部变得坚挺丰满。

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐