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怎么改善健忘的毛病

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-07-25 20:05:55 【字体:

健忘是老年人的通病,健忘在生活中影响很大。研究表明,健忘开始逐渐迈向低龄层,尤其是经常忙碌劳累的中年人,很多都会患上健忘症,这对他们的工作和生活都产生很大的负面影响,那么应该怎么改善健忘的毛病?下面小编总结了两招只要做到就能够改善健康。

揉搓足指:坐在地板上将两腿伸直,弯曲左腿的膝盖,将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴(该穴位位于足底前三分之一,皱纹呈人字形交叉的地方)。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾,从趾跟到趾腹,有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区,这个动作又可以兼做手指运动,对改善健忘颇有效果。

蟑螂体操:仰卧在地板上四肢同时高举,用力晃动2030秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链,一边练习记忆。除此之外,还可以在练习记忆的空闲时间里,把拆散的魔方组装起来,尽量达到在一分钟内完成。

上述小编为大家讲述了改善健忘的毛病的方法,虽然这两个方法可以改善现代人的健康毛病,但是治标不治本,对于我们来说在日常生活中还是应该合理的安排时间,不要让自己过度的劳累,同时保证良好的饮食习惯,做到营养摄入均衡,这样才能从根源上解决健忘的问题。

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