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太极拳中气沉丹田的功效 这8点就够了!

作者:伟忠 来源:太极拳 发布时间:2017-11-18 17:24:30 【字体:

相信对于练习太极拳来说对丹田都不陌生,太极拳有气沉丹田,丹田是人体的重要部位,想要修炼成武术大师,首先要练出丹田劲,就是常说的气沉丹田,或许有人会问,气沉丹田的感觉是什么呢?其实气沉丹田最大的感觉是重心下降,下盘稳固。那么气沉丹田有哪些功效呢?下面就跟太极拳小编一起来看看吧!

气沉丹田的8大功效:

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(一)肺的容积扩大

普通人呼吸,一分钟十七八次。气沉丹田的人,一分钟十一二次,因其呼吸气量多,肺的容积便扩大,由于呼吸使肺自上下运动,横膈膜向下伸展,从而无形中又扩大了胸部的容积。

(二)心的活动旺盛

人身上有随意肌与不随意肌,心脏属不随意肌,不能以人的意力而使之活动,但气沉丹田,使横膈膜上下伸缩,增进心脏活动机能,血液循环旺盛。

(三)促进肝的活动全身循环

血液总量,约有二升。另有三升左右的血液在肝脏中滞留,气沉丹田之后,由于丹田之力,使停留于肝脏的血液也能活跃循环,使全身循环的血液总量无形中又增加了。

(四)促进胃肠活动

行深呼吸时,横膈膜尽量向上下伸缩,促进胃不随意肌的发达和活跃,使胃臂富有伸缩弹力,无胃扩张之患。又促使肠的蠕动,帮助食物移行,使肠彻底吸收营养,大便畅通,无便秘之虞。

(五)腹的间口扩张

太极拳中气沉丹田的功效 这8点就够了!

腹的间口,指由鸠尾至耻骨缝合的处所言。腰实,脊柱垂直,可使腹的间口扩张,腹内脏器便可毫无阻碍地活动,所以静坐或练拳,均必须以意力而着力于腰,才能显现其奇妙。

(六)控制生殖机能

世界上寿命最高的人,其生殖腺机能强而大。气沉丹田以后,便应导之化之。所谓贯通三焦,调和任督,循环往复,恍兮惚兮。乃到气贯周身,则可控制生殖机能,可收可放,可缩可伸,是保持元气的最好方法,是维系两性幸福人生的最高法宝。

(七)可以变化气质

气沉丹田有了成就的人,可以改造他的性格,变化他的气质,遇顺境而不骄,处逆境而不屈,热情奋斗,果敢有为,吃苦耐劳,救人济世,无憎无恨,无欲无贪,变成一种和平勇敢正直无私的人。

(八)可以治病强身

气沉丹田是以意调息的深呼吸运动,是训练高级神经中枢和呼吸中枢,大量摄氧排碳,加强血液循环,促进淋巴的新陈代谢,训练神经系统的灵活,改善泌尿系统功能,可以治愈很多慢性病,增强体质。

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