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早晨起床四不要

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-07-20 22:54:34 【字体:

早晨起床后每个人都会有不同的习惯,有的会躺在床上不起来,有的会喝一杯白开水,早晨起床也是养生的一种,如果不好的习惯会影响身体的健康,一起看看下面早晨起床四不要,杜绝这些才会让身体健康。

 

1、不要恋床

恋床是很多人的习惯,尤其是平时工作繁忙的上班族,对于他们来说早晨起床是很痛苦的事情。其实恋床并不只是一个小习惯,它是一个坏毛病。如果经常恋床会延长人的睡眠时间,有损身体健康。早晨如果长时间恋床会伤害胃肠粘膜甚至会引发胃炎等胃部疾病,所以早晨不能恋床。

 

2、不要憋尿

早晨起来因为经过一夜膀胱内已经有尿液了,这时候多数人都想排尿。如果有紧迫的尿意,这时候一定不能立刻起身小便,因为膀胱尿液立刻排空会导致头晕症状,甚至会导致排尿性晕厥。

 

3、不要剧烈运动

早晨起来不要立刻做剧烈运动,很多人喜欢起床后立刻运动,虽然说这种行为对身体影响不大,但是如果休息一会在运动就会让气血阴阳平衡,这样才不会容易发生心、脑血管的意外。

 

4、不要不吃早饭

一日三餐最重要的就是早餐,如果早晨不吃饭会损伤大脑,长期不吃早餐会出现低血糖还会出现脑意识活动障碍,特别是小孩子如果不吃早餐会影响脑部的重量和形态发育。不吃早餐还会破坏细胞分泌粘液的功能,容易患上胃溃疡和十二指肠溃疡之类的消化系统疾病,所以为了身体的健康一定要按时吃早饭。

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