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孙式太极拳对身体3大好处 能提高女性肾功能

作者:伟忠 来源:太极拳 发布时间:2017-10-09 14:34:53 【字体:

孙式太极拳太极拳界的一个流派,是由孙禄堂先生所创,曾经被认为是中老年人的运动,而随着社会的发展,实践证明孙式太极拳对人的健康有很大的好处而被广大太极拳迷喜欢,孙式太极拳动作柔软,缓慢均匀,犹如行云流水、雁群起落,有不少颈椎病、心脏病、关节炎、肠胃功能紊乱的患者,练习孙式太极拳有很好的导引吐纳术,还能对呼吸、循环、消化等系统的功能协调,从而增强了体质。孙式太极拳对女人肾功能起着积极作,对女性的健康至关重要。下面就跟着太极拳小编一起来了解吧!

孙式太极拳对女人肾功能作用

孙式太极拳对身体3大好处 能提高女性肾功能

太极拳运动以腰为主,主张强腰固肾,以腰为主宰对女性生殖器官起到按摩和保健作用,提高女性肾功能。

根据中医理论,女性病主要跟经络的任脉有关,在跟任脉密切相关的同时,还有一条经脉左右着女性的身体,这就是带脉,带脉就是平时系腰带的地方,这条横的、环绕形的带脉,对女性的健康至关重要。

太极拳以腰为轴的转动,就是对带脉、命门、两肾的按摩过程,这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。女人肾虚对身体影响很大,严重者会导致不孕,轻者导致内分泌失调,气色差,因此女性应该通过太极拳补肾益气调节气血。

中医认为,肾为生元之本,肾阴统摄全身之阴,肾阳统摄全身之阳,五脏之阴气,非肾阴不能滋,五脏之阳气,非肾阳不能发,这样才能“扶正固本”。

习练太极拳要求气沉丹田,以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大,对女性生理健康有特殊功效。

孙式太极拳对身体的好处

孙式太极拳对身体3大好处 能提高女性肾功能

一、对神经系统的协调。

人体的无限复杂的多样活动是依赖大脑神经的兴奋与抑制调节的。在太极拳运动中动中有静,静中有动,使人体在活动中用意不用力。 “调息”,就是心息相依。

“心”是指意念,“息”是指呼吸。练习时要心清、脑静 手到意到,呼吸与动作密切配合,动作由意识作导引,安祥中带有全神贯注,使神经系统兴奋和抑制都能更好调整。

我们在一般工作及劳动中都是以右手为主,左手辅助之, 而练习太极拳是二上肢都交替活动。如“玉女穿梭”是两上肢、两下肢交替动作于四个方向,能调节大脑神经的灵活性,对失眠和神经衰弱者是非常适合的。

因为采用“心静用意”的练法,“意守丹田”使大脑皮层在运动中休息,中枢神经既指挥了全身器官机能的调节动作,又训练了神经系统的灵敏性。

虽然是慢速度而对外界环境变化的适应则是灵敏的,当我工作疲劳头昏脑胀时练一趟孙式太极拳会有脑清神灵之感。此拳对脑力劳动者消除大脑皮层的疲劳起了良好作用。

二、增强呼吸、循环、消化系统的功能

练习此拳能增强人的“宗气”。祖国医学认为“宗气”聚于胸中,支持肺呼吸和心脏血液循环。

《内经》<灵枢·客邪篇>曰:“五谷入胃,其糟粕、津液、宗气分为三坠,故宗气积于胸中,出于喉咙以贯心脉而呼吸焉。”说明了胸中宗气,可借呼吸氧气以养之,又须饮食营养以补助之。

宗气不但是肺呼吸的纲领,也是全身血液循环之纲领。在练拳时对脑桥和延髓,对呼吸和血液循环运动起了促进和调节作用。

如当练拳“开手”、“合手”时,要求两手抱球。合与面宽,开与肩宽,要求松肩坠肘。两下肢站立之时,略下蹲与肩同宽,就是,培养人练习“宗气”。

当开掌与合掌时锻炼了胸大肌,增强了肺活量,在练习时要求呼吸绵绵,“意守丹田”达到了“腹实胸宽”状态。

使呼吸逐渐调节到深、长、细、匀,增强了人体从外界摄取氧气,使之进入循环血流,二氧化碳则从血流转移到肺泡排出体外(这肺呼吸过程叫外呼吸),与此同时又促进了组织内所进行的氧化过程,增强二氧化碳向血流中排出以及从血流中吸取氧气。

(这种呼吸为内呼吸)。在练习开合手时还能促进胃肠功能加强蠕动功能,再配合腹式呼吸,并协调了肝脾等功能。

当患者感胃胀疼痛或肝区疼痛,胆囊炎疼痛放射到背肋疼痛时,教他练习开合手动作加上搂膝拗步等动作后,患者感到易接受此简易动作,更感练后舒适疼痛缓解,胸部闷胀消失。

当练习左右搂膝拗步这些缠绕旋转的运动时,使动脉血管得到了柔和舒张,促进血液循环,不仅提高肺部及血管的吸收氧气排除二氧化碳的功能,也促进了淋巴系统的新陈代谢。

所以这几个动作对冠心病、高血压、动脉硬化、肺气肿、肺结核、肝胆脾胃疾病是非常适合的。

三、畅通经络,强健肌肉关节

练习孙式太极拳以腰为轴,螺旋式的圆形动作比较多,如揽扎衣、云手、转身蹬脚、倒撵猴、三通臂等,使全身各部分的肌肉群和肌肉纤维都参加活动,肌肉均匀丰满,柔韧有弹性。

全身关节都有多方面的、幅度较大的柔和活动。关节受到肌肉牵引而旋转、收紧,起到自我按摩的作用,有助于骨骼的强健,保持了关节的灵活性,韧带柔韧的弹性。

结语:通过上述内容的介绍,相信大家对练习孙式太极拳好处有了进一步的了解,不仅对神经系统的协调、增强呼吸、循环、消化系统的功能、畅通经络, 强健肌肉关节等好处,对对冠心病、高血压、动脉硬化、肺气肿、肺结核、肝胆脾胃疾病是非常适合的。所以平时大家可以多多练习练习孙式太极拳。

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