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48式太极拳转身摆莲

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2010-09-28 17:01:58 【字体:

  3.44转身摆莲


  (1)上体右转,左脚在右脚外侧扣脚落下;左勾手变掌,手心转向上,自左后向前画弧平摆,高与肩平,右掌翻转向下、向右、向后屈肘平带;眼平看前方(图3.229)。

 
    (2)两前脚掌为轴,向右后转体;左掌稍内收,右掌翻转经胸前向左肘下方穿出,两掌掌心皆向上;头随体转,平看前方(图3·230)。       
    (3)身体继续右转至面向正南;右掌自左肘下穿出后向上、向右画弧,同时有前臂内旋,掌心转向右,举于体右侧,高与肩平,左掌自右臂内侧回收至右肩前,掌心亦转向右;眼看右掌(图3.23 1)。
    (4)右脚提起向左、向上、向右做扇形外摆,脚面展平;同时两掌自右向左摆掌,在体前先左后右拍击右脚面;眼看两掌(图3.232)。

转身摆莲

转身摆莲


    要点:扣步不要太远,两腿微屈,两前脚掌碾地,身体旋转270。上体不要摇晃,两臂穿摆要和身体旋转一致。摆莲脚时,右腿上举,上体微向前倾,但不可紧张。年老体弱者,手可不拍击脚面。
 

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