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42式太极拳撇身捶图解

作者:小拳王 来源:网络 发布时间:2010-03-31 14:45:22 【字体:

42式太极拳撇身捶图解

撇身捶
 ①重心稍后移,右脚尖外撇,上体右转;左手向左前伸展,手心向下,右前臂外旋,右手向右后方划弧分开;目视左手。
(图43、44)

(图43、44)


    ②左脚收于右脚内侧;左手握拳下落于小腹前,拳心向内,拳眼向右,右手向上、向体前划弧,附于左前臂内侧,手心向下;目视左前方。  (图45)
    ③上体微左转,左脚向左前方上一步,脚跟着地;左拳上举至面前。(图46)


  撇身捶

 

   (图45)                 (图46)

 

   ④重心前移,成左弓步;左拳翻转向前撇打,拳心,斜向上,高与头平,右手仍附于左前臂内侧;目视左拳。 

撇身捶

(图47)


    (1)要点
    ①转身上步时左膝保持与左脚尖对正,蹬碾上步。
    2撇拳时以肩关节为轴,利用腰部及大臂力量增大劲力,要有以拳背为力点击打对方头部的攻防意识。
    ③撇身捶的转身上步动作要做到虚实清楚,转换轻灵,重心平稳。
  (2)教学口令
  第一动作后坐翘脚转身分掌
  第二动作收脚挂拳
  第三动作上步翻拳
  第四动作弓步撇拳

    (3)攻防含义
    练习者可设想对方用左手向我胸部或面部击来,我则以右手向左格其臂:若对方再以右拳向我腹部击来,我则以左手粘其肘部,歹占--F粘其腕.向右后下方捋去使其前扑;若对方向后挣脱,我左臂屈肘向上、向前甩前臂,以拳背击其面部,右手扶左臂以助力.
  (4)意气配合
  此势动作完成2吸2呼2次转换。第一动作吸气,第二动作
呼气;第三动作吸气,第四动作呼气。
  (5)易犯错误、产生原因、纠正方法
    1:整个动作停顿。产生原因:第一,在收左腿时,虚实不分;第二,对连贯圆活、对称协调的内在规律理解不深;第三,在左拳由前往下、左右臂交叉时,要求似停非停,可往往在两手交错时,却停止不动。纠正方法:要在收左脚、身体稍右转时,以及迈左脚时,能做到身体、两手臂及步法的配合绵绵不断。
    2:抬肩、抬肘。产生原因:左肩部用了劲,左肘离了肋。纠正方法:肩始终保持下沉,肘始终要微屈而有下垂劲,右手经过额前时,造成肘比肩高,但是肘的内劲仍旧是下垂而沉的,如果肘尖上抬,这是上抬劲,这和太极拳所要求的沉肩垂肘是不相符合的,左肘上抬,使肋部暴露易受对方攻击,,抬肘的结果必然妨碍沉肩,也影响沉气。
    3:左脚上步时出现抢步。产生原因:右腿未坐实,身体重心远离右脚的支撑点,左脚一提空,身体就要前冲,所以就会造成抢步,又快又重落地。纠正方法:保持上体正直,含胸拔背,身体重量完全落实在右腿,先使下盘稳固,然后再缓缓出左腿,这样就能做到轻灵沉稳。
    4撇身捶与步法未能做到同时到位,一般是脚步已到而手未能到。产生原因:对“一动无有不动”理解不深。纠正方法:左臂以肩关节为轴发力以拳背为力点击打对方时,要有牢固的左腿支撑;在撇身捶完成到位时,也是弓步完成,手到脚到,这样符合技术要求。

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